HAHA体育上海市经常参加体育锻炼人数42.7%，人均体育场地面积达1.96㎡，体育消费中位数2030元，城市业余联赛参与人次130万……　　11月16日，《2017年上海市全民健身发展报告》发布的这组数据，勾勒出了上海在近年全民健身上的稳步发展。　　在这份衡量申城全民健身状况的重要报告中，上海的全民健身发展300...

　　HAHA体育9月28日下午，上海体育局发布《2015年上海市全民健身发展公告》（简称“300指数”）。　　作为把脉“民生体育”的重要标尺，本次“300指数”通过35个量化指标，从健身环境、运动参与、体质健康等方面，客观反映区域内全民健身发展的现状和问题。　　报告显示，2015年本市全民健身“300指数”为254分，...

　　HAHA体育然而，孩子们进了健身房，却发现受到了“不公平”的待遇：16周岁以下不能接触器械等力量训练。这是为什么呢？　　“16周岁以下不能进行器械力量训练。”许多走进健身房的青少年被这样告知。大型健身中心暑期班大都针对13岁—16岁的人群，训练也是以有氧健身操、街舞等为主，避免器械力量练习。　　这主要是从青少年身体...

　　哈哈体育减肥健身操的种类有很多，有一些需要连续跳30分钟，使全身达到暴汗的效果，如果能坚持跳减肥健身操，确实可以看到明显的瘦身效果，具体原因如下：　　1、大量燃烧热量。在跳操的时候，全身的肌肉都可以得到锻炼，只要连续跳30分钟以上，就可以使身体的热量被大量的消耗，脂肪也因此得到燃烧。　　2、促进新陈代谢。在跳操的时...

　　HAHA体育选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。　　《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两...

　　哈哈体育新学期，学生们的体育课将“重启”，通过运动帮助学生调整状态，收心好好学习。那么，“阳康”后孩子能否运动？什么时候开始运动？应该如何运动呢？记者就此采访海南省人民医院康复医学科主管康复治疗师练振坚，为大家科普儿童青少年运动锻炼相关知识。　　练振坚表示，不少学生担心，因为新冠“阳康”后减少了日常锻炼，开学后跟不...